野菜ジュースの話

皆さんは食事の際、どのくらい野菜を食べますか？
塾がある日はほとんど食べないか、野菜ジュースで済ませてしまうのではないでしょうか？
確かに手っ取り早く、かつ効率的に栄養を補えて便利ですよね。
しかし、100%野菜ジュースにも『砂糖』が含まれているのを知っていますか？

例えば、200mlの紙パックに含まれている角砂糖は約5個分と言われています。

これが1000mlになれば25個になります。

意外と多いですよね。

もちろん商品によっては砂糖不使用のものもありますし、バランスを考えた上で飲むのでしたら当然身体に良いです。

しかし無意識のうちに砂糖を取り過ぎては大変です。

多少面倒でも、普段の食事に気をつかって生活できると良いですね。